Diese Woche war deutlich härter als die anderen. Nicht etwa, weil ich großen Hunger oder so hatte, sondern dadurch, dass ich nach der schnellen Abnahme der ersten 4 Wochen ein Gewichtsplateau erreicht habe. Das ist zwar ganz normal und daher ist es vor allem wichtig, dass man sich auch über die Themen Ernährungsumstellung, Diäten oder dem Abnehmen selbst, informiert.
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Denn wenn man weiß, dass es ganz normal ist, dann demotiviert es einen nicht so sehr, wenn man auf einmal zunimmt, obwohl man sich an seinen Ernährungsplan hält. So eine Gegenbewegung kann auch mehrere Tage dauern, so wie bei mir.
Ich habe die ersten 3 Tage der Woche stetig ein paar hundert Gramm zugenommen, im Ganzen fast ein Kilo. Die zweiten 3 Tage ging es dann sehr langsam wieder bergab und erst am letzten Tag der Woche habe ich dann zumindest noch die Ehrenmarke von 100 Gramm Abnahme erreicht.
Jetzt bin ich aber nicht enttäuscht oder so, ganz im Gegenteil, ich bin extrem stolz auf mich. Ich habe diese Phase psychisch super überstanden und freue mich auf die nächste Woche.
Lass dich also nicht entmutigen, wenn es mal nicht so schnell klappt mit dem abnehmen. Überlege aber in einer solchen Phase, ob du dich an deinen Plan für die Ernährungsumstellung gehalten hast, oder ob es vielleicht doch ein oder zwei Sünden gegeben hat.
Manchmal kann so etwas auch unbewusst passieren. Wenn nicht dann klopfe dir auf die Schulter und freue dich darauf, dass man danach irgendwann das Plateau auch wieder verlässt und dann purzeln die Kilos wieder schneller.
Erfahrungsbericht Woche 5
Mit 100 Gramm Gewichtsreduktion in der fünften Woche bin ich wieder zufrieden. Ich habe es insgesamt auf stolze 10,1 Kilo gebracht. Danke für die Unterstützung, bis nächsten Sonntag.
Dein Bernd
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