Woche 3:

Nun ist auch schon die dritte Woche zu ende. Der Bauch meiner lieben Frau wird zunehmend dicker und schränkt mein Engelchen immer weiter ein. Daher mussten wir den Ernährungsplan erneut anpassen. Wir haben uns darauf verständigt, dass ich mittags meistens meinen Eiweiß-Shake von Precon (BCM) in der Firma zu mir nehme. Wenn möglich hat sie etwas gekocht, was auch gut und lecker in größeren Portionen geht. Dadurch konnten wir teilweise zwei Tage das Gleiche essen.  

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Morgens

Ernährungsumstellung

Abends

Ernährungsumstellung

Wir sind natürlich schon mächtig gespannt darauf, wann sich unsere zweite Tochter zur Geburt anmeldet.


Da mein Magen wirklich kleiner geworden ist, habe ich auch diese Woche sehr gut überstanden und ich bin mächtig stolz darauf, dass alles so gut läuft. Normal sagt man, dass man für eine echte Umstellung ca. sechs Wochen benötigt. Das würde heißen, das ich jetzt die Hälfte der Strecke bereits hinter mir habe.

 
Ich bin wirklich guter Hoffnung, dass mein Wille stark genug ist, die zweiten drei Wochen auch locker und motiviert zu meistern. Es ist auch eine klasse Sache, hier im Blog darüber zu schreiben, denn das gibt Kraft und hilft mir dabei langfristig Erfolg zu haben.


Schließ dich mir gerne an und schreib Kommentare und eigene Erfahrungsberichte in meinem Blog. Ich nehme mir gerne die Zeit deinen Weg der Ernährungsumstellung oder Diät nachzuvollziehen und mit meinen Erfahrungen abzugleichen.


Ich versuche auch alle deine Fragen zu beantworten. Ich bin im Thema Ernährungsumstellung, Diät und Abnehmen im Allgemeinen mittlerweile sehr belesen. Selbst, wenn ich die Antwort nicht weiß, habe ich ja meinen Coach Tom Schiansky, der mir die Frage beantworten kann. 

 
Essenstechnisch gab es diese Woche gleich zwei Highlights. Der Lachs mit Schinken und Gurkensalat, sowie das Chili con Carne. Vor allem am zweiten Tag war das Chili so richtig gut durchgezogen, yummy.


Mit 1,8 Kilo Gewichtsreduktion in der dritten Woche bin ich wieder sehr zufrieden. Ich habe es auf stolze 7,9 Kilo gebracht. Ich befürchte mal, dass es bald nicht mehr so schnell weitergehen wird, aber ich bin ja Optimist. Drückt mir die Daumen und unterstützt mich dabei. Bis nächsten Sonntag.


Dein Bernd

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