Herzlichen willkommen zum 12ten Wochenbericht, das abnehmen geht auch diese Woche weiter. Diese Woche gab es eine echte Herausforderung. Denn nach dem sensationellen Ergebnis von letzter Woche mit einer Abnahme von 1,9 Kilo, ging es direkt am Folgetag wieder um 1,5 Kilo nach oben. So ist das mit den Wassereinlagerungen. Aber das darf mich und natürlich auch nicht Dich erschüttern. An einem Tag kann man einfach nicht soviel echt ab- oder zunehmen. Also es gilt einen kühlen Kopf zu bewahren und dem Teufelchen auf der Schulter erst gar nicht zu beachten.
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Morgens
Abends
Aber die Woche gab es auch wieder diverse Leckereien, wie Spargel mit Steak. Dann war ich noch auf einer Messe und bin echt stolz auf mich.
Es gab wie jedes Mal ein recht großes Buffet und anstatt mir jetzt all die Dinge auf den Teller zu häufen wie die vorherigen Jahre, habe ich mir Hähnchenbrust mit Gemüse und Gurkensalat ausgesucht.
Daran sieht man, dass die Ernährungsumstellung nun echt bei mir angekommen ist. Die einzige Sünde, wenn man es so betrachten will, gab es am Sonntag direkt nach dem Wiegen.
Hier habe ich mir anstatt eines Mittagessens mit Focus auf Eiweiß, ein schönes Stück Erdbeerkuchen gegönnt und ich muss sagen, das war echt lecker 😊.
Aber so eine Änderung ist am Ende nicht wirklich eine Sünde, da ich mit einem Stück Kuchen eine ganze Mahlzeit ersetzt habe. Auf jeden Fall hatte ich meinen Spaß.
Und so kam es dann auch, dass die 1,5 Kilo Tageszuname nach und nach wegschmolzen und am Ende der Woche habe ich die kleine Aufholjagt erfolgreich zu Ende gebracht.
Erfahrungsbericht Woche 12
Die Woche habe ich erneut 0,1 Kilo abgenommen. Darauf bin ich mächtig stolz.
Insgesamt habe ich damit jetzt 18,8 Kilo abgenommen. Ich bin weiter auf einem tollen Weg.Ich wünsche Dir eine schöne Woche.
Dein Bernd Grigat