Herzlich willkommen zum Wochenbericht Nr. 11, das abnehmen geht auch diese Woche weiter. Diese Woche habe ich eine Schnapszahl bei meiner Ernährungsumstellung erreicht. 11 Wochen, oder auch 77 Tage, das ist genial. Diese Woche gab es eine kleine Schwierigkeit, die ich aber auch gemeistert habe. Meine Frau hat mich einfach ein paar Tage allein gelassen und ist mit den Kindern zu meiner Schwiegermutter gefahren. Ich will hier auf keinen Fall meckern, denn Sie haben soweit es geht den Kühlschrank mit den wichtigen Dingen gefüllt.
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Morgens
Abends
Um mir den Abschied ein wenig schwerer zu machen, gab es am ersten Tag der Woche ein tolles T-Bone Steak.
Das war natürlich vom aller gemeinsten und mir läuft das Wasser noch immer im Mund zusammen, wenn ich mir das Foto anschaue.
In der Zeit, in der ich alleine war, habe ich mir einfach ein halbes Hähnchen aus dem Grillwagen besorgt und habe einen Salat mit Tunfisch gegessen.
Zur Belohnung gab es dann am Samstag in Leverkusen ein großartiges Gericht von Jamie Oliver. Dadurch gab es aus kulinarischer Sicht echt nichts zu meckern, ganz im Gegenteil.
Diese Woche habe ich mich mit den Kohlehydraten wieder stark zurückgehalten, deshalb war die größere Menge an leckerem Fleisch auch kein Problem. Ich habe es auch geschafft, mich recht gut zu bewegen und bin fast so viele Schritte gelaufen, wie in meinen Urlaubswochen.
Erfahrungsbericht Woche 11
Die größte Überraschung kam dann beim Wiegen. Ich kann es kaum glauben, aber das Plateau von letzter Woche habe ich schnell hinter mir gelassen.
Als ich heute Morgen die 104,1 auf dem Display gesehen habe, war ich einfach baff. Damit habe ich diese Woche sage und schreibe 1,9 Kilo abgenommen und in den gesamten 11 Wochen sind es jetzt 18,7 Kilo.
Jetzt bin ich aber wirklich gespannt, ob es in der nächsten Woche eine Gegenbewegung gibt, oder wie es sonst weiter geht. Drück mir die Daumen.
Dein Bernd