Herzlich willkommen zum Wochenbericht Nr. 13, das abnehmen geht auch diese Woche weiter. Nach der Aufholjagt von letzter Woche, war meine Hoffnung groß, dass die Woche wieder ein deutlicheres Stück auf meinem Weg bringt. Mein Engelchen hat wieder sensationell gekocht. Ein Highlight war der selbst marinierte Lachs mit Salbei. Normal bestehe ich zwar auf eine warme Mahlzeit am Tag, aber da wir ja so ein warmes Wetter hatten, passte dieses Gericht perfekt und mir läuft das Wasser im Mund zusammen, jetzt wo ich beim Schreiben wieder an diesen Tag denke 😊.
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- Essen Tag 1
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- Essen Tag 3
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- Essen Tag 5
- Essen Tag 6
- Essen Tag 7
Morgens
Abends
Diese Woche war ich wieder sehr fokussiert und habe mir keine Sünde erlaubt.
Mittags habe ich ausschließlich meinen Eiweißshake getrunken und abends wirklich ausschließlich Eiweiß mit Salat beziehungsweise Gemüse gegessen.
So kam es auch, dass ich stetig in kleinen Schritten abgenommen habe. Das war quasi eine Bilderbuchwoche und ich komme meinem großen Zwischenziel von 100 Kilo immer näher.
Erfahrungsbericht Woche 13
Wow, heute Morgen bei meiner Wiegesession konnte ich mich kaum unter Kontrolle halten.
Ich habe die Woche sagenhafte 1,6 Kilo abgenommen. Abnehmen kann so smart sein.
Damit habe ich jetzt 20,4 Kilo in den 13 Wochen Ernährungsumstellung abgenommen.
Die 100 Kilo Marke fängt schon langsam an zu wackeln 😊.
Ich wünsche Dir jetzt noch eine klasse Woche.
Dein Bernd Grigat