Herzlich willkommen zum Wochenbericht Nr. 15, das Abnehmen geht auch diese Woche weiter. Diese Woche war eine äußerst interessante Woche. Wie ein Jo-Jo im Kleinformat. Es ging täglich rauf und am nächsten Tag wieder runter und so weiter. Aber und das ist das Wichtigste, dieser Prozess hat nichts mit dem allzeit gefürchteten Jo-Jo-Effekt zu tun, da bei mir das Gewicht im Durchschnitt nicht gestiegen, sondern langsam gesunken ist. Das liegt bestimmt daran, dass ich mich zwar überwiegend an den Ernährungsplan gehalten habe, aber die Speisen teilweise recht stark gesalzen waren und ich somit Wasser eingelagert habe.
- Video
- Essen Tag 1
- Essen Tag 2
- Essen Tag 3
- Essen Tag 4
- Essen Tag 5
- Essen Tag 6
- Essen Tag 7
Morgens
Abends
Als zweite kleine Herausforderung sind wir mal wieder zu meinen Eltern gefahren und haben uns dort verwöhnen lassen 😊.
Das Wochenende war absolut das kulinarische Highlight der Woche.
Schaut Euch unbedingt die Fotos an. Ein weiteres Highlight waren die gefüllten Paprika und der gefüllte Kohlrabi mit Bolognese Soße, das war echt sensationell lecker.
Erfahrungsbericht Woche 15
Bei dem ganzen Auf und Ab in der Woche, durfte man nur nicht nervös werden und voila, ich habe es geschafft diese Woche weitere 0,5 Kilo abzunehmen.
Mit 101,3 komme ich der 100 Kilo Marke immer näher 😊. Zusammengenommen habe ich jetzt 21,5 Kilo, mit 15 Wochen Ernährungsumstellung, abgenommen und darauf bin ich mächtig stolz.
Ich wünsche dir eine schöne Woche,
Dein Bernd Grigat